Le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et certains médicaments contiennent des quantités variables de caféine. Bien qu’une petite quantité de ce produit chimique augmente votre vigilance avec peu d’effets secondaires notables, même un peu trop peut causer de l’inconfort. L’anxiété, les tremblements et l’accélération du rythme cardiaque, ou tachycardie, font partie des effets secondaires potentiels d’un excès de caféine. Dans certains cas, vous devrez peut-être éliminer la caféine de votre alimentation.
Dosage sûr
Les femmes enceintes et allaitantes, les personnes souffrant d’hypertension et toute personne souffrant d’ulcères ou d’estomac sensible doivent éviter ou limiter strictement la consommation de caféine. Cependant, pourquoi le café peut provoquer de la tachycardie ? Selon des études, 200 à 300 mg, soit environ 2 à 4 tasses de café par jour, ne sont pas nocifs pour la plupart des autres personnes en bonne santé. Plus de 200 mg, soit approximativement deux tasses de café, sont plus susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs. Une tasse de café ou de thé peut provoquer des effets secondaires bénins tels que l’agitation et une fréquence cardiaque rapide. Certains médicaments et suppléments à base de plantes, tels que la théophylline, l’échinacée et certains antibiotiques tels que la ciprofloxacine et la norfloxacine, peuvent augmenter les effets de la caféine, augmentant ainsi le risque de tachycardie.
La caféine et votre fréquence cardiaque
La caféine stimule le système nerveux et le cerveau, en particulier le cortex cérébral et le tronc cérébral, accélérant certaines réactions physiques. Il stimule également votre cœur et dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui augmente votre tension artérielle. Même 50 à 300 mg de caféine, la quantité contenue dans 1/2 à 3 tasses de café, augmentent le rythme cardiaque et la tension artérielle. La sensibilité à la caféine varie, vous pouvez donc ressentir une augmentation de la fréquence cardiaque à partir d’une plus petite quantité de caféine que quelqu’un d’autre.